MEDITATION AND BEYOND – OSHO, AKTIVE MEDITATION UND BREATHWORK
ERLEBE MEDITATION WIE NIE ZUVOR, ENTFESSLE DIE KRAFT DEINES ATEMS UND ERKUNDE NEUE SPHÄREN. EIN MEDITATIONSWOCHENENDE IN BERLIN
Am Sonntag, den 21. April 2024 lade ich dich ein auf eine Reise in die Welt der aktiven Meditation und des Breathwork. Freu dich auf zwei Osho-Meditationen, aktive Meditation und Breathwork, so kombiniert, dass wir unsere Chakren reinigen, unsere Energie ins Fließen bringen und unsere Fähigkeit, zu manifestieren stärken.
Die Meditationen und das Breathwork sind so an die jeweilige Tageszeit angepasst und von unterschiedlicher Intensität, dass dein System nicht überfordert wird. Wir wechseln zwischen anregend/aktivierend und beruhigend/regenerierend und zwischen Sitzen und Bewegung.
Das Event findet im Osmos Studio in Berlin Neukölln statt (Okerstr. 38, ganz in der Nähe des Tempelhofer Felds).
Wir beginnen morgens um 10 Uhr und enden um ca. 17 Uhr.
Zwischendurch gibt es genug Pausen zum Ausruhen, Integrieren, Austauschen und natürlich zum Essen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen mit aktiver Meditation und Breathwork oder anderen Praktiken. Dies ist ein Meditations- und Breathwork-Workshop für alle Alter, Level und Gender.
Bring einfach dich selbst, ein offenes Herz und einen neugierigen Geist mit und lass dich ein auf diese vielleicht ganz neue – und potenziell bewusstseinserweiternde – Erfahrung!
DAS PROGRAMM
Programm (Änderungen vorbehalten) | Program (subject to change):
10:00 Welcome & Check-In
1. Meditation: Osho Kundalini Meditation
Schütteln, Tanzen, Stille. Sehr freudvoll.
Shaking, dancing, silence. Very joyful.
– Kurze Pause | Short break –
2. Breathwork Meditation: Ananda Mandala aka. Active consciousness meditation
Kraftvolle Breathwork-Meditations-Session zur Reinigung der Chakren und Aktivierung der Energien
Powerful breathwork meditation session to cleanse the chakras and activate the energies
– ca. 12:45 – 14:15 Mittagspause| approx. 12:45 – 2:15 Lunch break –
3. Breathwork & Soul Sync Meditation – Manifestation
Aktivierendes Breathwork und Meditation zur Unterstützung deiner Manifestations-Fähigkeiten
Activating breathwork and meditation to support your manifestation skills
– Kurze Pause | Short break –
4. Meditation: Osho Nadabrahma Meditation
Sitzen, Summen und Bewegung der Hände. Kann die Zirbeldrüse aktivieren.
Sitting, humming and hand movements. Can activate the pineal gland.
16:30 | 4:30 pm Closing Circle
17:00 | 5 pm END|E
Für Tee, Wasser und kleine gesunde vegane Snacks (Obst, Nüsse, Energy Balls) ist gesorgt.
Frühstück und Mittagessen sind nicht im Preis enthalten. Bring dir etwas mit oder nutze das vielfältige gastronomische Angebot im Kiez.
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Tea, water, and small healthy vegan snacks (fruit, nuts, energy balls) are provided.
Breakfast and lunch are not included in the price. Bring something with you, or take advantage of the diverse gastronomic offerings in the neighbourhood.
ALLE INFOS AUF EINEN BLICK
Wann: Sonntag, 21. April 2024, von 10 bis ca. 17 Uhr mit Pausen
Wo: Osmos Studio, Okerstr. 38, 12049 Berlin-Neukölln (Google Maps Link)
Wie viel: 100 € p.P.
Für wen: Für Neugierige mit und ohne Vorkenntnisse, für alle, die sich für Breathwork und Meditation interessieren aber nicht still sitzen können/wollen … für dich!
Maximal 10 Teilnehmende. Es sind ausreichend Matten und Kissen vorhanden. Bring dir bequeme Kleidung mit und evtl. ein Shirt zum Wechseln und eine Augenbinde/Schlafmaske. Nach der Anmeldung erhältst du eine Info-Mail mit allem, was du wissen musst.
Um dabei zu sein, sichere dir deinen Platz und buche direkt über den Buchungs-Button. Bei Frage, schreib mir an hello@highonzen.com
AKTIVE MEDITATION UND BREATHWORK – WAS IST DAS EIGENTLICH?
AKTIVE MEDITATION
… „arbeitet” mit Klängen, Musik und Bewegung und folgt einer bestimmten Choreographie. Sie wurde v.a. in den 1960ern und 70ern u.a. von Osho entwickelt, um uns modernen Menschen das Eintauchen in die Stille zu erleichtern. Durch die Musik und Bewegung werden Körper und Geist in Einklang gebracht, möglicherweise Blockaden gelöst und ein paar der Schichten abgetragen, die wir – geprägt von Moral, erlernten Verhaltensweisen, verinnerlichten Erwartungen – ständig mit uns herumtragen.
Einige sind sehr intensiv, andere eher sanft, aber alle beginnen mit dem längeren Sound-/ Bewegungs-Part: Das reicht von Tanzen, Schütteln, Springen, Schreien bis zu Summen, Lachen und Chakra-Sounds chanten. Und danach dann: Stille.
Aktive Meditation kann genau das Richtige und der ideale Einstieg für dich sein, wenn du denkst, dass du nicht meditieren kannst, weil dir das Stillsitzen schwer fällt. Und ganz allgemein sind sie das Richtige für alle, die gern ab und zu etwas Neues ausprobieren.
Mehr zum Thema aktive Meditation kannst du HIER nachlesen.
… gibt dem Geist einen Fokuspunkt, auf den er sich konzentrieren kann ohne zu intellektualisieren. Wie beim Pranayama, wenn du beim Atmen mitzählst.
… kann mentale, emotionale oder physische Blockaden lösen.
… bringt die Energien ins Fließen und dadurch Körper und Geist in Einklang.
… hilft dir, dich von Moralvorstellungen zu befreien und Masken abzuschütteln.
Je nach Methode unterstützt sie dich dabei, Druck und Anspannung loszulassen, neue Perspektiven zu eröffnen, Unverarbeitetes und Verdrängtes an die Oberfläche zu holen und so zu heilen, dich mit dem Großen Ganzen zu verbinden, dich zu erden und zu zentrieren …
DIE BENEFITS VON AKTIVER MEDITATION:
Wahlweise und je nachdem, was du mitbringst, fühlst du dich nach so einer aktiven Meditation
🧘🏾 entspannt,
⚡️energetisiert,
🚀 motiviert,
🪶 erleichtert …
Und vielleicht macht es dir auch einfach nur Spaß 🥳
DIE STILLE NACH DER ANSTRENGUNG
Die Stille nach der Anstrengung kann sehr intensiv sein kann. Für viele ist sie intensiver als das, was sie sonst in der Meditation erleben. Nicht selten öffnet sich eine ungekannte Weite im Bereich des Dritten Auges. Viele sehen auch bunte Farben und Lichter und manche berichten von intensiven Körperempfindungen wie Kribbeln in Armen, Beinen und Schläfen oder fühlen eine wunderbare Leichtigkeit und meinen zu schweben. Wer mal high sein möchte ohne Drogen zu nehmen, ist hier auf jeden Fall richtig.
BREATHWORK
Über Breathwork könnte ich ein ganzes Kapitel schreiben. Hier gibt es erstmal nur die Kurzversion: Breathwork (oder auch Atemarbeit) ist eine sehr vielseitige Praxis. Wie der Name schon sagt, besteht sie darin, bewusst mit dem Atem zu arbeiten. Atemarbeit wirkt sich auf die chemische Zusammensetzung deines Blutes, deinen Kreislauf und diverse Prozesse in deinem Körper, aus und kann dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren.
Du kannst deinen Atem nutzen, um dein Nervensystem zu harmonisieren und dich so zu energetisieren oder auch zu beruhigen: Wenn du gestresst oder hibbelig bist, kannst du dich mit gezielten Breathwork-Techniken „runterholen”. Entsprechend kannst du dich, wenn du down bist oder keine Energie hast, mit bestimmten anderen Breathwork-Techniken aufwecken und dich in Schwung bringen.
Außerdem kannst du durch gezielte Atemarbeit bestimmte Areale in deinem Gehirn entweder „befeuern” oder „herunterfahren”. So gibt es bestimmte Breathwork-Techniken, die den inneren Kritiker (den präfrontalen Kortex, den analytische Geist) etwas leiser werden lassen, während das limbische System auf Hochtouren weiterarbeitet. In diesem möglicherweise fast schon tranceartigen Zustand bist du besonders rezeptiv für Affirmationen, Visionen und Manifestationen.
Du kannst Breathwork also entweder im Alltag, z.B. zur Stressregulierung nutzen, oder auch, um auf natürliche Weise „high” zu sein.
Noch ein paar Worte zur Abgrenzung von Pranayama und Breathwork: Pranayama ist immer auch Breathwork (= Arbeit mit dem Atem), aber nicht jedes Breathwork ist Pranayama. Pranayama ist nämlich eine uralte Technik, Teil des traditionellen Yoga-Kosmos, zu der auch immer die spirituelle Ebene gehört, was beim modernen Breathwork nicht immer der Fall ist.
DISCLAIMER
Dieses Angebot richtet sich an „gesunde” Menschen und ersetzt keinen Arzt, Heilpraktiker oder Psychiater. Ich erstelle keine Diagnosen und gebe zu keinem Zeitpunkt Heilungsversprechen.
Die Teilnahme an diesem Event erfolgt auf eigene Verantwortung.
Informiere mich bitte unbedingt über chronischen Beschwerden und/oder Vorerkrankungen, damit wir gemeinsam besprechen können, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.
ÜBER MICH
Ich bin Noémie, Meditationslehrerin/Coach aus Berlin. Mein breites Repertoire umfasst sehr unterschiedliche Methoden und Techniken, und ein großer Teil meines Herzens und meiner Seele liebt aktive Meditationen, unter anderem die, die in den 1960er und 70er-Jahren von Osho „erfundenen” wurden.
Ich bin ein offiziell zertifizierter Osho Active Meditation Facilitator und habe viele Jahre Erfahrung in der Leitung von aktiven Meditationen in großen Gruppen – online und offline.
