DEEP DIVE MEDITATIONSKURS
Mit Leichtigkeit und Freude meditieren lernen
Ein Meditationskurs in 7 Audio-Modulen
Du willst Meditieren lernen? In deinem Tempo? Ohne Druck, dafür mit Leichtigkeit und Freude?
Genau das bietet dir Deep Dive Meditation, ein Online Meditationskurs in 7 Audio-Modulen, der dir einen einfachen Einstieg in die Welt der Meditation eröffnet.
Freu dich auf 7 geführte Meditationen – z.B. eine für jeden Tag der Woche –, die du zu jeder Tages- und Nachtzeit und so oft du möchtest, praktizieren kannst und die dich Schritt für Schritt in die Praxis der Meditation einführen. Ideal zum Meditieren lernen für Anfänger. Aber auch als Inspiration und Vertiefung für Fortgeschrittene.
Alle Inhalte stehen dir direkt zur Verfügung, so dass du den Kurs in deinem ganz eigenen Tempo machen kannst – so wie es gerade in dein Leben passt. Der Kurs soll dein Leben bereichern und darf Spaß machen!
Nach Abschluss des Kurses verfügst du über ein Toolkit für deine Selfcare und Meditationspraxis, auf das du jederzeit zurückgreifen kannst, wenn dir danach ist oder du es brauchst, um dich zu erden und dich wieder in den Moment zu holen. Idealerweise noch bevor du es brauchst, weil du durch den Kurs schneller bemerkst, wann du mal eine Pause nötig hast und eine bessere Verbindung zu dir selbst und deinen Bedürfnissen entwickelt hast.
Dieser Onlinekurs in Meditation ist für dich, wenn du
- neu in die Meditation einsteigst und ganz von vorn beginnst (Meditieren lernen für Anfänger)
- wieder ein bisschen mehr Regelmäßigkeit in deine Praxis bringen möchtest, (Routine in der Meditation etablieren)
- dir neuen Input und eine Sparringspartnerin wünschst, die dich in deiner Meditationspraxis bei der Stange hält.
Die Inhalte:
In diesem Online-Meditationskurs starten wir mit den Basics, den Grundlagen der Meditation, und eher kurzen achtsamkeitsbasierten Meditationen und wagen uns dann immer weiter vor.
Die erste Meditation ist gute 6 Minuten lang, die längste 20. Eine aktive Meditation ist auch dabei.
Im begleitenden Workbook thematisiere ich häufige Fragen und nehme ein paar Mythen auseinander, die zum Thema Meditation im Umlauf sind.
Dabei geht es u.a. darum:
> Wie meditiere ich „richtig” und wie sitze ich „richtig”?
> Kann man mit Meditation den Kopf ausschalten, die Gedanken ausschalten?
> Was ist Meditation überhaupt? Wie „funktioniert” Meditation?
> Was ist Meditation nicht? / Verbreitete Missverständnisse über Meditation
Bonus-Material:
Workbook als Pdf
Videos: 1. Der Sitz in der Meditation, 2. Pranayama-Sequenz zur Harmonisierung deines Nervensystems
UND DAS SAGT IHR – MEDITIEREN LERNEN MIT NOÉMIE
Meditation mit Noémie ist jede Sekunde deiner Zeit wert. Sie holt dich da ab, wo du gerade bist. Sie steht mit beiden Füßen fest im Leben und mindestens für die Zeit der Meditation tust du das auch.
– Karim
Meditieren mit Noémie ist wie eine Reise in eine andere Sphäre. Sie leitet dich spielerisch durch die verschiedenen Phasen der Meditation. Dabei ist sie ganz authentisch und bringt eine Leichtigkeit mit, durch dir du dich einfach fallen und auf die Meditation einlassen kannst.
– Susann
Durch Noémies charmante Präsenz und Leichtfüßigkeit wird es ganz leicht, den Anweisungen zu folgen und loszulassen. Wer Meditation bisher zu ernst genommen hat oder erste Meditationserfahrungen sammeln möchte, ist bei ihr genau richtig.
– Tobias
Noémie gelingt es, dich mit Leichtigkeit und Tiefe zu führen. Diese Gabe macht das Meditieren mit ihr zu einem wahren Vergnügen. Sie Sinne erwachen, man spürt eine Verbindung zu Teilen seiner selbst, die wir manchmal vergessen.
– Astrid
ÜBER MICH
Ich, Noémie, bin Berlinerin mit südfranzösischen Wurzeln, Lehrerin für Meditation und Yin Yoga. Zunächst aus reiner Neugier habe ich viele verschiedene Meditations-Stile ausprobiert: Chakren- und aktive Meditationen (Osho und Co.), diverse Stille-Retreats (u.a. 10 Vipassana in Indonesien), MBSR …
Weil mir das alles aber nicht nur Spaß machte und meinen Horizont erweiterte, sondern mir auch dabei half, ein authentischeres Leben zu führen, spürte ich bald den Wunsch, die Benefits all der wunderbaren Tools, die ich auf dem Weg gelernt hatte, mit anderen zu teilen. Dazu gehört neben der Meditation auch Yoga, Breathwork/Atemarbeit und Klang in Form von Klangreisen (Sound Journeys) sowie verschiedene Coaching-Methoden.
Heute unterrichte ich Klassen und Gruppenkurse, leite ich Retreats in Berlin, Deutschland und dem europäischen Ausland, begleite Menschen in 1:1-Einzelsitzungen auf ihrer Reise hin zu einem authentischen Leben, das ihnen entspricht und arbeite mit Unternehmen. Dabei kombiniere ich – je nachdem, was du gerade brauchst – spielerisch verschiedene Methoden und hole dich dort ab, wo du gerade stehst.
Mein Motto: Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Selfcare darf leicht sein und Spaß machen und lässt sich in jedes Leben integrieren! Auch in deins. Dieses Motto hat mich auch beim Entwickeln von diesem Meditationskurs inspiriert.
Mehr über mich erfährst du HIER und in diesem Interview mit Soul Collective.
