Genussvoller Kontrollverlust. Warum geführte Meditationen so gut tun.
Warum sollte man zum Meditieren Anleitung brauchen. Rumsitzen und Nichtstun kann man doch allein. Wozu braucht man ein/e LehrerIn oder eine App? Und ist das nicht nur was für Anfänger? Ganz und gar nicht. Sich anleiten zu lassen kann äußerst inspirierend sein und so gut tun, denn wenn wir die Zügel aus der Hand geben und einmal wirklich alles loslassen...
Vom Sinn der Regelmäßigkeit in der Meditation. Gedanken zur Schönheit der Routine.
„Keiner muss sich aufs Kissen zwingen!” Das stimmt. Warum die Antwort auf die Frage, ob man denn wirklich täglich meditieren muss trotzdem ein klares Jein ist, darum geht es in diesem Artikel. Es geht um die Schönheit der Routine und wie unser Gehirn in Sachen Gewohnheiten tickt....
Meditation als Zukunftsfhähigkeit?
Brauchen wir Meditation als Zukunftsfähigkeit um in dieser schnellen, unsicheren Welt und vor allem auch in Zukunft zu bestehen? Und vielleicht nicht nur zu bestehen sondern auch ein richtig schönes Leben zu haben? Die kurze Antwort ist: ja. Die lange Antwort? Auch....
Meditation – endlich Ruhe im Kopf?
Viele Menschen wünschen sich von der Meditation, dass sie die Gedanken ausschaltet, damit endlich Ruhe im Kopf ist. Doch: funktioniert das so überhaupt? Die wenig überraschende Antwort lautet: nein. Warum das aber auch kein Weltuntergang ist, erkläre ich euch in diesem Artikel....
Shake it up! Aktive Meditation als Einstieg in die Welt der Achtsamkeit.
Gehörst du zu den Menschen, die eigentlich gern meditieren und etwas für ihr seelisches Wohlbefinden (Stichwort #mentalhealth) tun möchten, gleichzeitig aber davor zurückschrecken, weil sie denken, dass sie nicht still sitzen können, dass es zu schwierig ist, zu langweilig, zu asketisch? ...
Die 7 Grundhaltungen der Achtsamkeit
Achtsamkeit wird oft im Zusammenhang mit Meditation, Yoga, Wellness, Self-Care genannt. Doch was genau verbirgt sich dahinter? Achtsamkeit ist eine Einstellung zum Leben. Wer achtsam ist oder Achtsamkeit praktiziert, der geht auf eine bestimmte Weise mit Situationen um. So hilft uns Achtsamkeit nicht nur in der Meditation sondern allgemein im Leben. Hier verrate ich dir ihre 7 Grundhaltungen....
Welche Meditation ist die Richtige für mich?
Immer wieder höre ich von Leuten, die sagen, Meditation sei nichts für sie. Weil sie nicht still sitzen können. Weil sie Angst haben, es könnte zu schwierig sein und sie könnten „es nicht schaffen”. Weil sie Besseres zu tun haben oder es ihnen langweilig erscheint. Diesen Menschen möchte ich gern sagen: „Vielleicht hast Du einfach noch nicht die richtige Meditation...
Meditieren leicht gemacht. Ein paar hilfreiche Tipps.
Fällt es dir schwer, eine regelmäßige Meditations-Routine zu etablieren? Hier verrate ich dir 17 einfache Tipps, die dir dabei helfen können. Viel Spaß!...
Was ist Stress?
Jeder weiß, was gemeint ist, wenn man sagt, man ist „gestresst”. Doch was spielt sich bei der Stress-Reaktion wirklich ab? Und wie können wir ihr entgegen wirken? Hier findest du Antworten auf beide Fragen und noch ein bisschen mehr....
Wozu meditieren? Viele gute Gründe, die dafür sprechen!
Es gibt viele Gründe, die für Meditation sprechen. Manche meditieren, um auch ohne Schlafmittel gut zu schlafen, andere, weil sie einen Gegenpol zum stressigen Arbeitsalltag suchen. Dass sich regelmäßiges Meditieren positiv auf das Gehirn auswirkt, wurde inzwischen schon mehrfach wissenschaftlich bewiesen. Doch was genau passiert durchs regelmäßige Meditieren?...
