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Diese Yin Yoga-Pose öffnet Brust und Schültergürtel, dehnt die Innseite der Oberschenkel und öffnet die Hüfte. So viel Benefit auf einmal!
Die perfekte Pose für zwischendurch und für alle, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen. Mach diese Übung so oft du willst, zu jeder Tageszeit und wann immer du das Gefühl hast, dass dir ein bisschen Erdung und Entspannung gut tun könnten.
Du brauchst dafür ein Yoga-Bolster oder eine zusammengerollte Decke.
