ALL-DAY ACTIVE MEDITATION EXPERIENCE, 15. Oktober 2023
ERLEBE MEDITATION WIE NOCH NIE ZUVOR, BETRITT UNBEKANNTE SPHÄREN, LERNE DICH SELBST NEU KENNEN!
Am Sonntag, den 15. Oktober 2023 lade ich dich zu einem Ganztags-Event ein, bei dem du die Gelegenheit bekommst, einen ersten kondensierten Einblick in die Welt der aktiven Meditation zu gewinnen.
Das Event findet im Osmos Studio in Berlin Neukölln statt (Okerstr. 38, ganz in der Nähe des Tempelhofer Felds).
Wir beginnen früh morgens um 8 Uhr und enden um ca. 18 Uhr und werden in dieser Zeit gemeinsam 5 verschiedene aktive Osho-Meditationen kennenlernen und praktizieren.
Die aktiven Meditationen, die ich für diesen Tag ausgewählt habe, sind von unterschiedlicher Intensität, so dass dein System nicht überfordert wird. Sie sind auch an die jeweilige Tageszeit angepasst und so über den Tag verteilt, wie ich es während meiner Zeit in der Osho-Kommune Afroz auf Lesbos kennengelernt habe. Dazwischen gibt es Pausen zum Ausruhen, Integrieren, Austauschen und natürlich zum Essen.
Für dieses Event brauchst du keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen. Bring einfach dich selbst, ein offenes Herz und einen neugierigen Geist mit und lass dich ein auf diese vielleicht ganz neue – und potenziell bewusstseinserweiternde – Erfahrung!
DAS EVENT FINDET JE NACH GRUPPENZUSAMMENSETZUNG AUF DEUTSCH UND ENGLISCH STATT.
EXPERIENCE MEDITATION LIKE NEVER BEFORE, ENTER UNKNOWN SPHERES, GET TO KNOW YOURSELF ANEW!
ENGLISH VERSION
On Sunday, 15 October 2023, I invite you to a full-day event where you will have the opportunity to gain a first condensed insight into the world of active meditation.
The event will take place at Osmos Studio in Berlin Neukölln (Okerstr. 38, very close to Tempelhofer Feld).
We will start early in the morning at 8 am and end at around 6 pm. During this time, we will get to know and practice 5 to 6 different active Osho meditations together.
The active meditations I have chosen for this day are of different intensities so as not to overwhelm your system. They are also adapted to the time of day and spread throughout the day in the way I experienced during my time in the Osho commune Afroz on Lesbos. In between, there are breaks to rest, integrate, exchange, and, of course, to eat.
For this event, you don’t need any previous knowledge or experience. Just bring yourself, an open heart and a curious mind and get involved in what might be a whole new – and potentially mind-expanding – experience!
THE EVENT WILL BE HELD IN GERMAN AND ENGLISH, DEPENDING ON THE COMPOSITION OF THE GROUP.
AKTIVE MEDITATION | ACTIVE MEDITATION
… „arbeiten” mit Klängen, Musik und Bewegung und folgen einer bestimmten Choreographie. Sie wurden entwickelt, um uns modernen Menschen das Eintauchen in die Stille zu erleichtern. Durch die Musik und Bewegung werden Körper und Geist in Einklang gebracht, möglicherweise Blockaden gelöst und ein paar der Schichten abgetragen, die wir – geprägt von Moral, erlernten Verhaltensweisen, verinnerlichten Erwartungen – ständig mit uns herumtragen.
Einige sind sehr intensiv, andere eher sanft, aber alle beginnen mit dem längeren Sound-/ Bewegungs-Part: Das reicht von Tanzen, Schütteln, Springen, Schreien bis zu Summen, Lachen und Chakra-Sounds chanten. Und danach dann: Stille.
Aktive Meditation kann genau das Richtige und der ideale Einstieg für dich sein, wenn du denkst, dass du nicht meditieren kannst, weil dir das Stillsitzen schwer fällt. Und ganz allgemein sind sie das Richtige für alle, die gern ab und zu etwas Neues ausprobieren.
Mehr zum Thema aktive Meditation kannst du HIER nachlesen.
… gibt dem Geist einen Fokuspunkt, auf den er sich konzentrieren kann ohne zu intellektualisieren. Wie beim Pranayama, wenn du beim Atmen mitzählst.
… kann mentale, emotionale oder physische Blockaden lösen.
… bringt die Energien ins Fließen und dadurch Körper und Geist in Einklang.
… hilft dir, dich von Moralvorstellungen zu befreien und Masken abzuschütteln.
Je nach Methode unterstützt sie dich dabei, Druck und Anspannung loszulassen, neue Perspektiven zu eröffnen, Unverarbeitetes und Verdrängtes an die Oberfläche zu holen und so zu heilen, dich mit dem Großen Ganzen zu verbinden, dich zu erden und zu zentrieren …
… „work” with sounds, music and movement and follow a certain choreography. They were developed to make it easier for us modern people to enter stillness. Through music and movement, the body and mind are brought into harmony, possibly peeling away some of the layers and releasing blockages that we carry around with us and that have been imprinted on us through morals, learned behaviours, internalised expectations and the like. Some are very intense, others more gentle, but all begin with a longer sound/movement part, ranging from dancing, shaking, jumping, shouting to humming, laughing and chanting chakra sounds. Followed by: silence.
Active meditation can be an ideal introduction into the world of meditation for someone who thinks they cannot meditate because they find it hard to sit still. And in general, they are the right thing for anyone who likes to try something new every now and then. Possibly you?
You can read more about active meditation HERE on my blog (in German).
… give the mind a focus point to concentrate on without intellectualising. Like pranayama, when you count while breathing.
… can release mental, emotional or physical blockages.
… get the energies flowing, thus bringing body and mind into harmony.
… help to shake off moral concepts and masks.
Depending on the method, they help to release tension, open up new perspectives, bring unprocessed and repressed issues to the surface, thus healing them, connecting you with the greater whole, helping you to ground and become more centered …
UND DIE AUSWIRKUNGEN? | WHAT ARE THE EFFECTS?
Wahlweise und je nachdem, was du mitbringst, fühlst du dich nach so einer aktiven Meditation
🧘🏾 entspannt,
⚡️energetisiert,
🚀 motiviert,
🪶 erleichtert …
Und vielleicht macht es dir auch einfach nur Spaß 🥳
Depending on what you may bring with you, after an active meditation, you may feel
🧘🏾 relaxed,
⚡️energised,
🚀 motivated,
🪶 relieved…
And maybe you simply enjoy it 🥳
DIE STILLE NACH DER ANSTRENGUNG | THE SILENCE AFTER THE WORK
Die Stille nach der Anstrengung kann sehr intensiv sein kann. Für viele ist sie intensiver als das, was sie sonst in der Meditation erleben. Nicht selten öffnet sich eine ungekannte Weite im Bereich des Dritten Auges. Viele sehen auch bunte Farben und Lichter und manche berichten von intensiven Körperempfindungen wie Kribbeln in Armen, Beinen und Schläfen oder fühlen eine wunderbare Leichtigkeit und meinen zu schweben. Wer mal high sein möchte ohne Drogen zu nehmen, ist hier auf jeden Fall richtig.
The silence after the effort can be very intense. For many it is more intense than what you may usually experience in meditation. Some feel like an infinite space opening up in the area of the third eye. Many also see bright colours and lights, while some report intense bodily sensations such as tingling in arms, legs and temples or a wonderful lightness that makes you think you are floating. If you want to get high without using chemicals, now you know how.
DAS PROGRAMM | THE PROGRAM
Programm (may be subject to change | Änderungen vorbehalten):
HINWEIS: Wir beginnen so früh, weil es wichtig ist, die erste Meditation – Dynamic Meditation – mit leerem Magen zu paraktizieren und zu einer Tageszeit, wenn die Welt gerade erst erwacht und unser Geist (hoffentlich noch nicht so beschäftigt ist mit all unseren täglichen To Dos … /// PLEASE NOTE: We start so early because it is important to experience the first meditation – Dynamic Meditation – on an empty stomach and at a time of day, when the world is just waking up and our mind is (hopefully) not yet as busy with our daily tasks as it will become later …
8:00 Welcome & Check-In
1. Meditation: Dynamic Meditation
Intensive Meditation mit Breathwork, Katharsis, Springen, Tanzen … kann schweißtreibend sein. Vielleicht magst du dich danach umziehen. Eine schnelle und effektive Methode, um alte, tief verwurzelte Muster zu durchbrechen, die in Körper und Geist festsitzen und uns in der Vergangenheit gefangen halten, und um die Freiheit, die Stille und den Frieden zu erfahren, die hinter diesen „Gefängnismauern” verborgen sind.
Intense Meditation with breathwork, katharsis, jumping, dancing … can be sweaty, and you may want to change clothes afterwards.
A fast, intense and thorough way to break old, ingrained patterns in the bodymind that keep one imprisoned in the past, and to experience the freedom, the witnessing, silence and peace that are hidden behind those „prison walls”.
9:45 Breakfast break | Frühstückspause – Outside – bis/till 11:00
2. Meditation: Vipassana Meditation à la Osho
Stille Meditation, kombiniert mit einer Gehmeditation.
Quiet meditation in silence with a walking meditation at the end.
– short break for integration –
3. Meditation: Kundalini Meditation
Schütteln, Tanzen, Stille. Sehr freudvoll.
Shaking, dancing, silence. Very joyful.
13:15 Lunch Break | Mittagspause – Outside – bis/till 14:30
4. Meditation: Nadabrahma Meditation
Sitzen, Summen und Bewegung der Hände. Kann die Zirbeldrüse aktivieren.
Sitting, humming and hand movements. Can activate the pineal gland.
– short break for integration –
5. Meditation: Gourishankar
Atmen mit Atemanhalten, Kerzenmeditation, sanfte Bewegungen im Stehen. Hier wird der Kohlendioxidgehalt im Blut erhöht, sodass man sich so „high“ fühlt wie der Gourishankar, Mount Everest. Dieses „Hoch“ begleitet einen auch durch die folgenden Phasen der Meditation.
Breathing with breath retention, candle meditation, gentle movements while standing. Here the carbon dioxide level in the blood is increased so that one feels as “high” as Gourishankar, Mount Everest. This “high” continues to accompany you through the following phases of meditation.
– short break for integration –
17:30 Closing Circle
18:00 END
Tea, water, and small healthy vegan snacks (fruit, nuts, energy balls) are provided.
Breakfast and lunch are not included in the price. Bring something with you, or take advantage of the diverse gastronomic offerings in the neighbourhood.
///
Für Tee, Wasser und kleine gesunde vegane Snacks (Obst, Nüsse, Energy Balls) ist gesorgt.
Frühstück und Mittagessen sind nicht im Preis enthalten. Bring dir etwas mit oder nutze das vielfältige gastronomische Angebot im Kiez.
ALLE INFOS AUF EINEN BLICK | THE HARD FACTS AT A GLANCE
Wann: Sonntag, 15. Oktober 2023, von 8 bis ca. 18 Uhr mit Pausen
Wo: Osmos Studio, Okerstr. 38, 12049 Berlin-Neukölln (Google Maps Link)
Wie viel: 99 € p.P.
Für wen: Für Neugierige mit und ohne Vorkenntnisse, für alle, die sich für Meditation interessieren aber nicht still sitzen können/wollen, für dich!
Maximal 10 Teilnehmende. Es sind ausreichend Matten und Kissen vorhanden. Bring dir bequeme Kleidung mit und evtl. ein Shirt zum Wechseln und eine Augenbinde/Schlafmaske. Nach der Anmeldung erhältst du eine Info-Mail mit allem, was du wissen musst.
Um dabei zu sein, klicke bitte auf den folgenden Button und fülle das Formular aus. Wenn du Probleme mit Englisch hast, schreib mir: hello@highonzen.com
When: Sunday, October 15th 2023, 8 am until approx. 6 pm (with breaks)
Where: Osmos Studio, Okerstr. 38, 12049 Berlin-Neukölln (Google Maps Link)
How much: 99 € p.P.
For who: For the curious at heart – with and without previous knowledge –, for all who are interested in meditation but can’t/won’t sit still, for you!
Maximum 10 participants. There are plenty of mats and pillows available. Bring comfortable clothes and possibly a change of shirt and a blindfold/sleeping mask. After registering, you will receive an information email with everything you need to know.
To register for this event, please click on the button and fill in the questionnaire.
DISCLAIMER
Dieses Angebot richtet sich an „gesunde” Menschen und ersetzt keinen Arzt, Heilpraktiker oder Psychiater. Ich erstelle keine Diagnosen und gebe zu keinem Zeitpunkt Heilungsversprechen.
Die Teilnahme an diesem Event erfolgt auf eigene Verantwortung.
Informiere mich bitte unbedingt über chronischen Beschwerden und/oder Vorerkrankungen, damit wir gemeinsam besprechen können, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.
This offer is aimed at „healthy” people and does not replace a doctor, alternative practitioner or psychiatrist. I do not make any diagnoses or promises of healing at any time.
Participation in this event is at your own risk.
Please inform me about chronic complaints and/or previous illnesses so that we can discuss together whether participation is safe.
ÜBER MICH | ABOUT ME
Ich bin Noémie, Meditationslehrerin/Coach aus Berlin. Mein breites Repertoire umfasst sehr unterschiedliche Methoden und Techniken, und ein großer Teil meines Herzens und meiner Seele liebt aktive Meditationen, unter anderem die, die in den 1960er und 70er-Jahren von Osho „erfundenen” wurden.
Ich bin ein offiziell zertifizierter Osho Active Meditation Facilitator und habe viele Jahre Erfahrung in der Leitung von aktiven Meditationen in großen Gruppen – online und offline.
I am Noémie, meditation teacher/coach from Berlin. My broad repertoire includes very different methods and techniques, and a big part of my heart and soul loves active meditations, including those „invented” by Osho in the 1960s and 70s.
I am an officially certified Osho Active Meditation Facilitator and have many years of experience in leading active meditations in large groups – online and offline.
