Darkness Meditation – Wie Dunkelheit den Geist beruhigt
Die Darkness Meditation ist eine effektive Methode, um den Geist zu beruhigen und das sechste Chakra zu entspannen. Wenn wir mit offenen Augen in die Dunkelheit schauen, wird die Zirbeldrüse aktiviert und es werden verschiedene Hormone ausgeschüttet, Halluzinationen inklusive. Viel Spaß beim Lesen und aus...
OSHO Meditation: Dynamic Meditation – Dance like nobody’s watching
Osho hat uns eine Reihe aktiver, sehr kraftvoller Meditationen hinterlassen, deren transformative Wirkung sich bei Tausenden Praktizierenden bewährt hat. So auch bei mir. In diesem Artikel erzähle ich dir mehr davon und lade dich auf eine zweiwöchige Reise ein....
Yin Yoga: Harmonie finden in einer von Yang-Energie geprägten Welt
Yin Yoga kann in der männlich geprägten Welt für Gleichgewicht sorgen. Es wirkt nicht nur auf körperlicher Ebene sondern hilft auch, unterdrückte Emotionen freizusetzen, so dass unser System regenerieren kann. Hier erfährst du, nach welchen Prinzipien Yin Yoga funktioniert und wie du die Yin-Qualitäten in deinen Alltag integrieren kannst, um für mehr Balance zu sorgen....
Auszeit für Körper, Geist und Seele. Warum Retreats so besonders sind und so gut tun.
Retreats sind eine Auszeit für Körper, Geist und Seele und du musst kein erfahrener Yogi oder „Meditations-Experte” sein, um mitzufahren. Erstens, weil wir alle unser Leben lang Schüler:innen bleiben und zweitens, weil du es absolut wert bist. Aus meiner Sicht gibt es niemanden, dem ein Retreat nicht gut tun würde. In diesem Artikel findest du weitere 14 Gründe, die für...
Was sind die Chakren und wie beeinflussen sie uns im Alltag?
Was sind die Chakren, wie beeinflussen sie unseren Alltag und wie können wir sie ausgleichen um ein Leben in Fülle zu leben? Dieser Artikel ist eine erste Einführung in das spannende und komplexe Thema der Chakren, der Energiezentren in unserem Körper. ...
Enjoy the Silence. Was du schon immer über Stille-Retreats wissen wolltest
Hast du schon mal an einem Silence Retreat, einem sogenannten Stille- oder Schweige-Retreat teilgenommen? Oder mit dem Gedanken gespielt? Wenn du mit dem Gedanken gespielt hast: hat die Vorstellung, für eine bestimmte Zeit auf das Sprechen zu verzichten bei dir eher ein gutes oder unangenehmes Gefühl verursacht? Falls dich der Gedanken (noch) eher einschüchtert: Keine Sorge, du bist damit nicht...
Selfcare – Was bedeutet das eigentlich?
Selfcare – ein Hashtag, ein Begriff, eine Praxis. In manchen Kreisen Normalität, von anderen belächelt. Nicht alle verstehen unter Selfcare das gleiche. Sie kann aus ganz alltäglichen Routinen und Ritualen bestehen, luxuriös als „Doing Selfcare” daherkommen, aus klassischen Methoden bestehen, die erwiesenermaßen gut für unser Nervensystem und unseren Körper sind oder auch ein bewusstes „Doing Nothing” sein. Für mich bedeutet...
Der Schlüssel zu Wohlbefinden und Erfolg: Warum Deine Morgenroutine alles verändern kann (mit 10 Tipps)
Die Welt steht niemals still und (über)fordert uns ständig. Da ist es besonders wichtig, Zeit für uns selbst zu finden. Manche halten Selfcare für ein Luxus-Nice-to-have, aber ich sehe das anders und zeige dir in diesem Artikel, warum eine Morgenroutine nicht nur für dein Wellbeing, also deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, essentiell ist, sondern auch für deine Kreativität und Produktivität....
Über veränderbare Morgenroutinen und verschiedene Stile in der Meditation
Vielen Dank an Marianne und Natalie von Soul Collective Berlin, die mich in ihrem wöchentlichen Soul Sessions-Newsletter vorgestellt haben. Im Interview sprechen wir u.a. über Morgenroutine und Meditation. Ich verrate, wie sich meine Morgenroutine je nach Laune, Lebenslage, Bedürfnissen und Jahreszeit flexibel verändert, erkläre verschiedene Stile in der Meditation und wie man die für sich „richtige” bzw. passende Meditation findet....
Warum mit persönlicher Anleitung meditieren (lernen)? 5 überzeugende Gründe, die für die Begleitung durch einen Personal Meditation Trainer sprechen.
Warum mit persönlicher Anleitung meditieren (lernen)? In diesem Artikel zeige ich dir 5 Gründe auf, die für die Begleitung durch einen Meditationscoach sprechen, oder einen Personal Meditation Trainer, wie ich mich gern nenne. Dazu zählen unter anderem die individuelle Anpassbarkeit auf deine Bedürfnisse und das persönliche Verhältnis, das dich motiviert dabei zu bleiben....
