High on Zen Noémie
High on Zen_Noémie
SELFCARE DARF SPASS MACHEN!

Mit einer Kombination aus Meditation, Atemarbeit, Bewegung, Coaching und Humor unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu Dir selbst. 
Für ein selbstbestimmtes Leben, das Dir entspricht.

High on Zen.
Für ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Authentizität, das dir entspricht.

Du willst dich (endlich wieder) selbst fühlen? Dich mit deiner Leichtigkeit verbinden, deine eigene Stimme hören und ihr folgen, statt den Vorstellungen und Erwartungen von anderen hinterher zu rennen, dabei dein eigentliches Ziel aus dem Blick zu verlieren und innerlich auszubrennen? Dann bist du hier genau richtig!

Als ausgebildete Meditationslehrerin, Life Coach, Yoga- und Atemtrainerin hole ich dich dort ab, wo du gerade stehst – bevor es brennt.

Mit einem bunten Mix aus Methoden und Ansätzen unterstütze ich dich bei der Erreichung deiner Ziele. Dich erwartet ein maßgeschneidertes Programm aus aktiver und stiller Meditation, MBSR, somatischen Übungen und Yoga, Atemtechniken/Breathwork und Coaching-Methoden, das optimal auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist und dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt.

Meditation holt dich vom Denken ins Sein, aus dem Kopf in den Körper, ins Hier und Jetzt. Du wirst achtsamer und gelassener, kannst besser fokussieren.
Zahlreiche internationale Studien belegen den positiven Einfluss regelmäßiger Meditation auf unser Gehirn: Das Stresslevel sinkt, Resilienz und Immunsystem erstarken, die Kreativität erwacht. Wir werden gesünder und glücklicher.

Bewegung holt dich in den Körper, sorgt für ein verbessertes Körpergefühl,  stärkt deine Intuition und hilft, Stress abzubauen.

Atemarbeit/Breathwork reguliert dein Nervensystem. So lernst du, dich entweder zu beruhigen oder zu energetisieren – je nachdem, was du gerade brauchst.

Coaching holt die Antworten hervor, die dein Unterbewusstsein bereits kennt und kann für mehr Klarheit sorgen.

Meditation
passt in jedes
Leben …

Du bist hier richtig wenn du …

  • Dir mehr Gelassenheit wünschst und den Geist zur Ruhe bringen möchtest.
  • Dich schon lange für Meditation interessierst, es aber bisher nicht geschafft hast, Deine eigene regelmäßige Praxis zu etablieren.
  • Lust hast, mit verschiedenen Methoden zu experimentieren.
  • bereit bist, Dich auf eine Reise zu Dir selbst aufzumachen.

… UND ZU JEDEM LIFESTYLE

Meditation hat nicht zwangsläufig mit Spiritualität und Esoterik zu tun.
Vielmehr geht es beim Meditieren darum, präsent und wertfrei im Hier und Jetzt zu leben.

Ich zeige Dir, dass Meditation etwas Freudvolles und Leichtes sein kann und helfe Dir, eine regelmäßige Praxis zu etablieren, Die zu Deinen Bedürfnissen und deinem Lebensentwurf passt und Dein Leben bereichert.
Auch du kannst meditieren lernen und meditieren.

VIELE WEGE FÜHREN NACH ZEN. MEIN ANGEBOT

Retreats

RETREATS – DEINE AUSZEIT VOM ALLTAG & ZUR VERTIEFUNG DEINER PRAXIS

Wie wär’s mit einem Yoga- und Meditations-Retreat als Ergänzung zu deiner eigenen Routine und den wöchentlichen Kursen?
Als Retreat (Englisch für Rückzug) bezeichnen wir eine bewusste spirituelle Ruhepause oder Rückzug von der gewohnten Umgebung. Diese Auszeit erlaubt dir ein tieferes Eintauchen mit Körper, Geist und Seele in die Praxis der Meditation und des Yoga. Ich biete jedes Jahr im Frühling und Herbst kürzere und längere Retreats an – in Berlin, Deutschland und im Ausland – und freue mich, wenn du dabei bist!

Meditation for individuals

PERSONAL MEDITATION TRAINING – DEINE ROUTINE FÜR DEIN AUTHENTISCHES ICH

Durch Meditation kommst du vom Denken ins Sein, vom Planen und Grübeln ins Hier und Jetzt. Du beginnst, genauer wahrzunehmen, was wirklich in dir vor sich geht, kommst vom Machen ins Sein und lernst Dich so Schritt für Schritt besser kennen. Das beruhigt dein Nervensystem, stärkt deinen Fokus und kann dich sogar gesünder und glücklicher machen. In 1:1-Einzelsitzungen führe ich dich in die bunte Welt der Meditation ein, die nicht nur aus Stillsitzen besteht. Gemeinsam kreieren wir die Routine, die zu dir, deinem Lifestyle und deinen Bedürfnissen passt.

Coaching Header

COACHING – DEIN WEG ZU MEHR KLARHEIT, INSPIRATION & SELBSTWIRKSAMKEIT

Wenn du das Gefühl hast, irgendwie nicht weiterzukommen, weil sich vieles festgefahren und fremdbestimmt anfühlt, kann ein Coaching dir zu mehr Klarheit verhelfen. Oder wenn du eine Idee hast, wo es hingehen soll, aber nicht weisst, wo du anfangen kannst oder dich nicht traust, dir überhaupt einzugestehen, dass es an der Zeit für eine Veränderung ist.
Im Coaching höre ich dir absolut wertfrei zu und biete dir einen Raum, in dem du dich entfalten kannst. Begleitet von Methoden aus Meditation, Achtsamkeit, somatischer Körperarbeit.

NACKTE TATSACHEN. WARUM MEDITIEREN LERNEN UND MEDITIEREN? DIE BENEFITS DER MEDITATION

  • Bessere Leistungsfähigkeit und Konzentration
  • Stärkeres Immunsystem
  • Verminderte Angstzustände
  • Geringere Migräne-Anfälligkeit
  • Bessere Stressverarbeitung und seelische Widerstandskraft
  • Erhöhtes Glücksempfinden
  • Weniger Entzündungsreaktionen
  • Steigerung der Kreativität und der geistigen Flexibilität
  • Verringerte Ausschüttung des Stresshormons Cortisol
  • Verlangsamtes Altern

MEIN STIL: MODERN, HUMORVOLL, UNDOGMATISCH

Hi, ich bin Noémie, Meditationslehrerin und Life Coach aus Berlin. Meine Mission ist es, Dich auf Deinem Weg in ein authentisches Leben zu begleiten, das Dir entspricht. Ich möchte Meditation für alle zugänglich machen, so dass sie zu etwas Freudvollem und Leichtem wird, das sich in jedes Leben integrieren lässt. Niemand muss so lange unbeweglich stillsitzen, bis Beine und Füße eingeschlafen sind. Es ist okay, sich zu bewegen und sich wohl zu fühlen. Meditation darf leichtherzig und leichtfüßig sein.
Ich bin kein Zen-Master und kein Buddha und Du musst das auch nicht sein. Du kannst meditieren und achtsam sein und trotzdem ein modernes Leben führen. Du darfst Spaß dabei haben und: Du darfst Dir DEINE eigene Praxis kreieren.

In meinen Sessions kombiniere ich verschiedene Methoden – klassische stille Meditationen mit aktiveren Spielarten, die den ganzen Körper einbeziehen. Du wirst auch verschiedene Techniken aus den Bereichen Pranayama, Atemarbeit und MBSR (mindfulness-based stress reduction) kennenlernen.
Ich bin Deine Sparrings-Partnerin, die Dich bei der Stange hält – das Ganze mit einer guten Prise Humor, Freundlichkeit und Offenheit.

Noch mehr über mich >

Meditieren lernen und meditieren

WARUM MIT PERSÖNLICHER ANLEITUNG MEDITIEREN LERNEN UND MEDITIEREN?

ANLEITUNG

Gerade wenn du noch am Anfang stehst, ist es hilfreich, wenn eine erfahrene Expertin dich in die neuartige und unbekannte Welt der Meditation einführt und dir mit klaren Instruktionen zur Seite steht.

VERTRAULICH

Ich schaffe einen sicheren Raum für die Meditation und du kannst dich mit Fragen jederzeit an mich wenden.

GEZIELT

Ich kann mein Angebot jederzeit deinen Bedürfnissen anpassen und gezielt Themen wie z.B. Stress, chronische Erschöpfung, Schlafprobleme, diffuse Angst usw. adressieren.

PERSÖNLICH

Einem echten Menschen gegenüber fühlst du dich persönlicher verbunden als z.B. einer App: Es entsteht ein Vertrauensverhältnis und du wirst stärker angeregt, regelmäßig zu meditieren und dabei zu bleiben. Dies trägt maßgeblich zur Entfaltung der gesundheitsfördernden Wirkung der Meditation bei.

High on Zen. Meditation für alle.
Meditieren lernen und meditieren. In Berlin und online.

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ZUFRIEDENE KUNDEN

Durch Noémie habe ich den Weg zur Meditation gefunden. Die Morgensessions sind der perfekte Start in den Tag und lassen mich sogar Kopfschmerzen und bevorstehende anstrengende Termine vergessen. So ist man wenigstens 30 Minuten am Tag ganz bei sich und nur bei sich – eine wundervolle Erfahrung.

Viola M.

Business Development

Meditation mit Noémie ist jede Sekunde Deiner Zeit Wert. Sie holt Dich da ab, wo Du gerade bist. Sie steht mit beiden Füßen fest im Leben und mindestens für die Zeit der Meditation tust Du das auch.

Karim A.

Berater

Ich dachte, ich hätte schon viele beeindruckende Chakren-Meditationen praktiziert, aber die Praxis von Noémie eröffnete mir noch mal ganz neue Tore zu meinem inneren Sein. Ich fühlte mich gleich sehr wohl in ihrer Präsenz und mir ihrer Art, den Raum zu halten; getragen von ihrer aufmerksamen und doch kraftvollen Energie. Ich konnte ganz einfach loslassen, was mir half mein Energiesystem auszudehnen und die Schwingung meines Körpers zu erhöhen. Ein voller Energie pulsierender Körper und das leichte Gefühl von Schweben entließ mich aus dieser Stunde. Vielen Dank liebe Noémie für diese tolle und intensive Erfahrung.

Stefanie K.

Creative Director

Mit ihrer heiteren und zugleich tiefgründigen Art kreiert Noémie wunderbare Räume, in die man gern hinein taucht. Ihre Anleitungen lassen dem eigenen Forschergeist genug Raum um sich selbst auf die Spur zu kommen. Sie kombiniert unterschiedliche Techniken verschiedener Traditionen, so dass sich keine Routine einstellt. Mit Noémie zu meditieren weckt die Neugier immer weiter und tiefer hinein zu tauchen in dieses unendlich überraschende und unerklärliche Wunder namens Leben.

Götz R.

Musiker

Meditieren mit Noémie ist wie eine Reise in eine andere Sphäre. Sie leitet dich spielerisch durch verschiedene Phasen der Meditation. Dabei ist sie ganz authentisch und bringt eine Leichtigkeit mit, durch die du dich einfach fallen und auf die Meditation einlassen kannst. Merci für das schöne Erlebnis.

Susann P.

Content und Beratung

Ich hatte viel Freude an den Vipassana-Meditationen unter Noémies Leitung in Griechenland. Ihre detaillierten Anweisungen, ihr Enthusiasmus, ihre leichte und spielerische Einstellung, ihre physische und energetische Präsenz machten diese Meditationen zu einem sehr kraftvollen Vergnügen ...

Eralp A.

Designer

Durch Noémies charmante Präsenz und Leichtfüßigkeit wird es ganz leicht, den Anweisungen zu folgen und loszulassen. Wer Meditation bisher zu ernst genommen hat oder erste Meditationserfahrungen sammeln möchte, ist bei ihr genau richtig.

Tobias F.

Product Owner

Noémie gelingt es, Dich mit Leichtigkeit und Tiefe zu führen. Diese Gabe macht das Meditieren mit ihr zu einem wahren Vergnügen. Die Sinne erwachen, man spürt eine Verbindung zu Teilen seiner selbst, die wir manchmal vergessen … Vielen Dank, liebe Noémie!

Astrid R.

Beraterin für Kommunikation und Produktion

Through Noémie, I found my way to meditation. The morning sessions are the perfect start for the day and even make me forget headaches or upcoming exhausting appointments. For at least these 30 minutes a day, you are connected to yourself and only yourself – a wonderful experience.

Viola M.

Business Developer

Meditation with Noémie is worth every second of your time because she picks you up right where you are and grounds you. She stands with both feet firmly in life and, at least for the time of the meditation, so do you.

Karim A.

Consultant

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    Nourish your inner space Selfcare Guide

    Viel Freude damit und alles Liebe,
    deine Noémie