High on Zen.
Für ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Authentizität, das dir entspricht.
Du willst dich (endlich wieder) selbst fühlen? Dich mit deiner Leichtigkeit verbinden, deine eigene Stimme hören und ihr folgen, statt den Vorstellungen und Erwartungen von anderen hinterher zu rennen, dabei dein eigentliches Ziel aus dem Blick zu verlieren und innerlich auszubrennen? Dann bist du hier genau richtig!
Als ausgebildete Meditationslehrerin, Life Coach, Yoga- und Atemtrainerin hole ich dich dort ab, wo du gerade stehst – bevor es brennt.
Mit einem bunten Mix aus Methoden und Ansätzen unterstütze ich dich bei der Erreichung deiner Ziele. Dich erwartet ein maßgeschneidertes Programm aus aktiver und stiller Meditation, MBSR, somatischen Übungen und Yoga, Atemtechniken/Breathwork und Coaching-Methoden, das optimal auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist und dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt.
Meditation holt dich vom Denken ins Sein, aus dem Kopf in den Körper, ins Hier und Jetzt. Du wirst achtsamer und gelassener, kannst besser fokussieren.
Zahlreiche internationale Studien belegen den positiven Einfluss regelmäßiger Meditation auf unser Gehirn: Das Stresslevel sinkt, Resilienz und Immunsystem erstarken, die Kreativität erwacht. Wir werden gesünder und glücklicher.
Bewegung holt dich in den Körper, sorgt für ein verbessertes Körpergefühl, stärkt deine Intuition und hilft, Stress abzubauen.
Atemarbeit/Breathwork reguliert dein Nervensystem. So lernst du, dich entweder zu beruhigen oder zu energetisieren – je nachdem, was du gerade brauchst.
Coaching holt die Antworten hervor, die dein Unterbewusstsein bereits kennt und kann für mehr Klarheit sorgen.
Meditation
passt in jedes
Leben …
Du bist hier richtig wenn du …
- Dir mehr Gelassenheit wünschst und den Geist zur Ruhe bringen möchtest.
- Dich schon lange für Meditation interessierst, es aber bisher nicht geschafft hast, Deine eigene regelmäßige Praxis zu etablieren.
- Lust hast, mit verschiedenen Methoden zu experimentieren.
- bereit bist, Dich auf eine Reise zu Dir selbst aufzumachen.
… UND ZU JEDEM LIFESTYLE
Meditation hat nicht zwangsläufig mit Spiritualität und Esoterik zu tun.
Vielmehr geht es beim Meditieren darum, präsent und wertfrei im Hier und Jetzt zu leben.
Ich zeige Dir, dass Meditation etwas Freudvolles und Leichtes sein kann und helfe Dir, eine regelmäßige Praxis zu etablieren, Die zu Deinen Bedürfnissen und deinem Lebensentwurf passt und Dein Leben bereichert.
Auch du kannst meditieren lernen und meditieren.
VIELE WEGE FÜHREN NACH ZEN. MEIN ANGEBOT
RETREATS – DEINE AUSZEIT VOM ALLTAG & ZUR VERTIEFUNG DEINER PRAXIS
Wie wär’s mit einem Yoga- und Meditations-Retreat als Ergänzung zu deiner eigenen Routine und den wöchentlichen Kursen?
Als Retreat (Englisch für Rückzug) bezeichnen wir eine bewusste spirituelle Ruhepause oder Rückzug von der gewohnten Umgebung. Diese Auszeit erlaubt dir ein tieferes Eintauchen mit Körper, Geist und Seele in die Praxis der Meditation und des Yoga. Ich biete jedes Jahr im Frühling und Herbst kürzere und längere Retreats an – in Berlin, Deutschland und im Ausland – und freue mich, wenn du dabei bist!
PERSONAL MEDITATION TRAINING – DEINE ROUTINE FÜR DEIN AUTHENTISCHES ICH
Durch Meditation kommst du vom Denken ins Sein, vom Planen und Grübeln ins Hier und Jetzt. Du beginnst, genauer wahrzunehmen, was wirklich in dir vor sich geht, kommst vom Machen ins Sein und lernst Dich so Schritt für Schritt besser kennen. Das beruhigt dein Nervensystem, stärkt deinen Fokus und kann dich sogar gesünder und glücklicher machen. In 1:1-Einzelsitzungen führe ich dich in die bunte Welt der Meditation ein, die nicht nur aus Stillsitzen besteht. Gemeinsam kreieren wir die Routine, die zu dir, deinem Lifestyle und deinen Bedürfnissen passt.
COACHING – DEIN WEG ZU MEHR KLARHEIT, INSPIRATION & SELBSTWIRKSAMKEIT
Wenn du das Gefühl hast, irgendwie nicht weiterzukommen, weil sich vieles festgefahren und fremdbestimmt anfühlt, kann ein Coaching dir zu mehr Klarheit verhelfen. Oder wenn du eine Idee hast, wo es hingehen soll, aber nicht weisst, wo du anfangen kannst oder dich nicht traust, dir überhaupt einzugestehen, dass es an der Zeit für eine Veränderung ist.
Im Coaching höre ich dir absolut wertfrei zu und biete dir einen Raum, in dem du dich entfalten kannst. Begleitet von Methoden aus Meditation, Achtsamkeit, somatischer Körperarbeit.
NACKTE TATSACHEN. WARUM MEDITIEREN LERNEN UND MEDITIEREN? DIE BENEFITS DER MEDITATION
- Bessere Leistungsfähigkeit und Konzentration
- Stärkeres Immunsystem
- Verminderte Angstzustände
- Geringere Migräne-Anfälligkeit
- Bessere Stressverarbeitung und seelische Widerstandskraft
- Erhöhtes Glücksempfinden
- Weniger Entzündungsreaktionen
- Steigerung der Kreativität und der geistigen Flexibilität
- Verringerte Ausschüttung des Stresshormons Cortisol
- Verlangsamtes Altern
MEIN STIL: MODERN, HUMORVOLL, UNDOGMATISCH
Hi, ich bin Noémie, Meditationslehrerin und Life Coach aus Berlin. Meine Mission ist es, Dich auf Deinem Weg in ein authentisches Leben zu begleiten, das Dir entspricht. Ich möchte Meditation für alle zugänglich machen, so dass sie zu etwas Freudvollem und Leichtem wird, das sich in jedes Leben integrieren lässt. Niemand muss so lange unbeweglich stillsitzen, bis Beine und Füße eingeschlafen sind. Es ist okay, sich zu bewegen und sich wohl zu fühlen. Meditation darf leichtherzig und leichtfüßig sein.
Ich bin kein Zen-Master und kein Buddha und Du musst das auch nicht sein. Du kannst meditieren und achtsam sein und trotzdem ein modernes Leben führen. Du darfst Spaß dabei haben und: Du darfst Dir DEINE eigene Praxis kreieren.
In meinen Sessions kombiniere ich verschiedene Methoden – klassische stille Meditationen mit aktiveren Spielarten, die den ganzen Körper einbeziehen. Du wirst auch verschiedene Techniken aus den Bereichen Pranayama, Atemarbeit und MBSR (mindfulness-based stress reduction) kennenlernen.
Ich bin Deine Sparrings-Partnerin, die Dich bei der Stange hält – das Ganze mit einer guten Prise Humor, Freundlichkeit und Offenheit.
WARUM MIT PERSÖNLICHER ANLEITUNG MEDITIEREN LERNEN UND MEDITIEREN?
ANLEITUNG
Gerade wenn du noch am Anfang stehst, ist es hilfreich, wenn eine erfahrene Expertin dich in die neuartige und unbekannte Welt der Meditation einführt und dir mit klaren Instruktionen zur Seite steht.
VERTRAULICH
Ich schaffe einen sicheren Raum für die Meditation und du kannst dich mit Fragen jederzeit an mich wenden.
GEZIELT
Ich kann mein Angebot jederzeit deinen Bedürfnissen anpassen und gezielt Themen wie z.B. Stress, chronische Erschöpfung, Schlafprobleme, diffuse Angst usw. adressieren.
PERSÖNLICH
Einem echten Menschen gegenüber fühlst du dich persönlicher verbunden als z.B. einer App: Es entsteht ein Vertrauensverhältnis und du wirst stärker angeregt, regelmäßig zu meditieren und dabei zu bleiben. Dies trägt maßgeblich zur Entfaltung der gesundheitsfördernden Wirkung der Meditation bei.
High on Zen. Meditation für alle.
Meditieren lernen und meditieren. In Berlin und online.
ZUFRIEDENE KUNDEN
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