CORPORATE WELL-BEING / ACHTSAMKEIT FÜR UNTERNEHMEN
Meditation, Yoga, Bewegung, Atemarbeit (Breathwork) und Sound für die mentale Gesundheit und Zufriedenheit von Teams in Unternehmen
Die (Arbeits-)Welt hat sich in den letzten Jahren massiv verändert: Home Office und Digitalisierung bieten einerseits größere Flexibilität und Freiheit, gleichzeitig wachsen Gefühle der Vereinzelung, Ängste, Sorgen und Überforderung. Auch die Rückkehr zum Office First-Konzept kann sich nach Stress und Druck anfühlen.
Weil Stress auf Dauer krank macht, sind auch auf Unternehmensebene Initiative und Umdenken mehr denn je gefragt. Stress wirkt sich negativ auf Fokus, Belastbarkeit, Kreativität und Motivation aus. Die Folgen: Leistungen und Produktivität der Mitarbeitenden lassen nach, die Krankmeldungen häufen sich.
Studien zeigen, dass Meditation und Achtsamkeit helfen, Stress abzubauen oder ihn gar nicht erst entstehen zu lassen.
Meditation, Yoga und Bewegung bringen uns aus dem Kopf ins Fühlen.
Breathwork und Sound regulieren und harmonisieren unser Nervensystem.
Und hier komme ich ins Spiel. Im Rahmen meines Angebots für Unternehmen gebe ich Teams in Präsenz-Workshops oder kurzweiligen Online-Formaten genau die Tools an die Hand, die sie brauchen, um besser mit Stress umgehen zu können oder ihn gar nicht erst aufkommen zu lassen und somit nachhaltig mit mehr Energie, Kreativität und einem guten Gefühl bei der Sache zu sein.
MEIN ANGEBOT FÜR UNTERNEHMEN
Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Atemarbeit und Sound Healing.
Workshops, Online-Sessions und aktive Mittagspausen.
Für motivierte, kreative, gesunde und effiziente Teams.
WORKSHOP / KURS
• vor Ort oder online
• Yoga, Meditation, Breathwork, Sound
• Dauer: 45 bis 90 Minuten
• Investition: je nach Aufwand
ACHTSAME MITTAGSPAUSE / START IN DEN TAG
• Regelmäßig stattfindender Termin
• z.B. 1 x pro Woche oder Monat
• Dauer: 15 bis 30 Minuten
• Yoga, Meditation oder Atemübungen
• Investition: je nach Aufwand
INDIVIDUELLES FORMAT
• Vortrag, Retreat, Schulung … etc.
• Yoga, Meditation, Breathwork, Sound
• Dauer: je nach Bedarf
• Investition: Je nach Aufwand
WORKSHOP als Einstieg
• Einmaliger Termin
• Theorie: Was ist Meditation? Wirkung und Benefits
• Praxis: Geführte Meditation und Atemübungen
• Dauer: 60 Minuten
• Investition: 270,00 EUR (zzgl. 19% MwSt.)
KURS-PAKETE zur Vertiefung
• 4 – 8 – 12 Wochen-Pakete
• wöchentlicher Termin
• Dauer: 15 bis 30 Minuten
• z.B. Morgen- oder Lunchbreak-Meditation oder Atemübung
• Investition: 480 | 950 | 1.400 EUR (zzgl. 19% MwSt.)
FORTLAUFENDER VERTRAG
• Meditation & Atemübungen als fester Teil der Firmenkultur
• Verbesserte Gesundheit, Motivation und Kreativität
• Dauer: 15 bis 30 Minuten-Sessions
• Investition: Je nach Laufzeit
• Optional mit speziellem Fokus
ACHTSAMKEIT, WELL-BEING UND MEDITATION FÜR UNTERNEHMEN MIT NOÉMIE
Ich bin Noémie, Coach für Meditation, Yoga, Breathwork/Atemarbeit und Well-Being aus Berlin. Mein Stil ist freundlich, humorvoll und undogmatisch und mir ist es wichtig, alle Teilnehmenden meiner Formate dort abzuholen, wo sie gerade stehen, ohne zu überfordern – ganz egal, ob Anfänger oder Expertin.
In meinen Sessions kombiniere ich verschiedene Methoden – klassische stille oder auch mal aktive Meditation, Breathwork und Pranayama, Yoga und andere Formen der Bewegung und Sound Healing.
Bei mir muss niemand so lange unbeweglich stillsitzen, bis Beine und Füße eingeschlafen sind. Es ist okay, sich zu bewegen und sich wohl zu fühlen.
Selfcare und Well-Being darf leichtherzig und leichtfüßig sein – auch im Arbeitskontext.
Mein Anliegen: im Arbeitsalltag einen Ausgleich für Körper und Geist zu schaffen, der allen Beteiligten auf allen Ebenen gut tut und der sich gut in die Firmenkultur integrieren lässt.
Mein Ziel: durch meine Arbeit die Kreativität, Gesundheit, Motivation, Flexibilität von Teams und Unternehmen zu steigern – mit Freude und Leichtigkeit.
BEI INTERESSE, BITTE PER EMAIL MELDEN. ICH ERSTELLE IHNEN GERN EIN INDIVIDUELLES ANGEBOT.
FÜR VOR-ORT-FORMATE FALLEN REISEKOSTEN AN.
FÜR ONLINE-FORMATE VIA ZOOM FÄLLT KEIN AUFPREIS AN.
OPTIONALER BONUS (je nach Wunsch):
Aufzeichnung der Online-Session für selbstständiges Üben
Worksheets mit Anleitungen & Informationen
Support per Email
ZUFRIEDENE KUND:INNEN
Liebe Noémie, vielen Dank für die wunderbare Session – es war wieder einmal großartig! Du hast die Teilnehmenden mit so viel Feingefühl und Ruhe auf den nachfolgenden Workshop eingestimmt, dass alle richtig entspannt und offen waren. Es war beeindruckend, wie gut deine Anleitung funktioniert und wie harmonisch die Atmosphäre dadurch wurde. Auch die Zusammenarbeit mit dir lief absolut professionell und angenehm.
Danke für alles – ich freue mich schon auf die nächste Session mit dir!
– Francesca Hermani, Wissenschaftliche Mitarbeiterin, Forschungsinstitut Betriebliche Bildung (f-bb) gGmbH
Wir haben Noémie mit drei Sessions für unser Team beauftragt: Meditation, Yoga und Breathwork. Alle haben etwas Neues gelernt, hatten viel Spaß dabei und konnten super entspannen. Vielen Dank dafür!
– Armando Statti, CEO deinePflege
Wir haben mit Noemie zusammen Workplace Meditation gemacht. Es hat allen super Spaß gemacht und ist super im Team angekommen ☀️?☯️
– Alexander Pelz, Co-Founder & CEO Rosental Organics
Seit über einem Jahr haben wir als Unternehmen alle zwei Wochen eine Meditations-Session mit Noémie. Seit der ersten Session sind alle begeistert von der Auszeit während dem Arbeitsalltag. Sie besinnt einen immer wieder zur Ruhe und Achtsamkeit. Vielen Dank!
– Jo Weilbach, Photography Designer Rosental Organics
Die Meditationsession mit Noemie waren wirklich wunderbar. Sie ist auf unsere Wünsche eingegangen und hat uns geholfen innerhalb kürzester Zeit die Entspannung im Arbeitsalltag zu erhalten.
– Dr. Scheghajegh Kord, CEO & Founder The Hairoine Company
Die Meditationen mit dir und der informative Teil am Anfang waren super toll – ich habe wirklich schönes Feedback bekommen und möchte mich an dieser Stelle nochmal bei dir bedanken, dass das alles so reibungslos und kurzfristig zu Stande gekommen ist!
– P.B., diffferent GmbH
Durch Noémie habe ich den Weg zur Meditation gefunden. Die Morgensessions sind der perfekte Start in den Tag und lassen mich sogar Kopfschmerzen und bevorstehende anstrengende Termine vergessen. So ist man wenigstens 30 Minuten am Tag ganz bei sich und nur bei sich – eine wundervolle Erfahrung.
– Viola Molzen, Business Development & Partner White Kitchen Berlin
Achtsamkeit bei der Arbeit? Wie geht das? Lies mal hier!
YOGA UND MEDITATION FÜR UNTERNEHMEN: ERWIESENE POSITIVE EFFEKTE VON REGELMÄßIGER ACHTSAMKEIT UND BEWEGUNG
KÖRPERLICHE EBENE
Verringerte Ausschüttung des Stresshormons Cortisol und Stärkung des Immunsystems.
GEISTIGE EBENE
Stärkere Leistung, Konzentration, Kreativität und geistige Flexibilität.
PERSPEKTIVWECHSEL
Bessere Stressverarbeitung, erhöhte Resilienz und größerer Optimismus.
MEDITATION FÜR UNTERNEHMEN: WARUM MIT PERSÖNLICHER ANLEITUNG?
ANLEITUNG
Gerade für AnfängerInnen ist es wichtig, dass eine erfahrener Expert*e*in sie in die neuartige und unbekannte Welt der Meditation einführt und ihnen mit klaren Instruktionen zur Seite steht.
VERTRAULICH
Ich schaffe einen sicheren Raum für die Meditation, in dem die TeilnehmerInnen sich mit Fragen jederzeit an mich wenden können.
GEZIELT
Ich kann mein Angebot jederzeit den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen anpassen und gezielt Themen wie z.B. Stress, chronische Erschöpfung, diffuse Angst usw. adressieren.
PERSÖNLICH
Einem echten Menschen gegenüber fühlt man sich persönlicher verbunden als z.B. einer App: Es entsteht ein Vertrauensverhältnis und man wird stärker angeregt, regelmäßig zu meditieren und dabei zu bleiben. Dies trägt maßgeblich zur Entfaltung der gesundheitsfördernden Wirkung der Meditation bei.
