Driften erlaubt! Yin und Yang in der Meditation
Wer abdriftet meditiert nicht richtig? Stimmt nicht: Driften ist erlaubt! Denn es gibt ein Yin und Yang in der Meditation. Wenn wir den Geist beim Meditieren auf Wanderschaft gehen lassen ohne ihn sofort zum Fokuspunkt zurückzuholen, dann praktizieren wir die sogenannte Yin-Meditation. Das dürfte für einige von euch da draußen eine große Erleichterung sein. Oder?...
Eine Reise durch die Chakren zu mir selbst. Mein persönlicher Reisebericht zur Chakra-Journey.
Reisen verändern einen immer – egal, ob man sich in die große weite Welt aufmacht oder die eigenen Innenwelten erkundet. Bei einer Chakra-Journey, einer Reise durch alle 7 Hauptchakren des Körpers, ist es ganz genau so. Die gesteigerte Aufmerksamkeit auf bestimmte Qualitäten, Tag für Tag, kann helfen, auf ganz spielerische und dennoch deutliche Weise zu erkennen, wo die eigenen Stärken schon...
Annehmen üben. Lad die Welt zu dir ein!
Wie kann es uns gelingen, in unserer Meditation alles anzunehmen, willkommen zu heißen, zu integrieren – Geräusche, Gefühle, Gedanken –, uns so noch besser für das Leben und den jeweiligen Moment zu öffnen und das auf so entspannte Weise, dass wir verstehen, dass wir in der Meditation – und im Leben! – nichts schaffen müssen?...
Genussvoller Kontrollverlust. Warum geführte Meditationen so gut tun.
Warum sollte man zum Meditieren Anleitung brauchen. Rumsitzen und Nichtstun kann man doch allein. Wozu braucht man ein/e LehrerIn oder eine App? Und ist das nicht nur was für Anfänger? Ganz und gar nicht. Sich anleiten zu lassen kann äußerst inspirierend sein und so gut tun, denn wenn wir die Zügel aus der Hand geben und einmal wirklich alles loslassen...
Vom Sinn der Regelmäßigkeit in der Meditation. Gedanken zur Schönheit der Routine.
„Keiner muss sich aufs Kissen zwingen!” Das stimmt. Warum die Antwort auf die Frage, ob man denn wirklich täglich meditieren muss trotzdem ein klares Jein ist, darum geht es in diesem Artikel. Es geht um die Schönheit der Routine und wie unser Gehirn in Sachen Gewohnheiten tickt....
Meditation als Zukunftsfhähigkeit?
Brauchen wir Meditation als Zukunftsfähigkeit um in dieser schnellen, unsicheren Welt und vor allem auch in Zukunft zu bestehen? Und vielleicht nicht nur zu bestehen sondern auch ein richtig schönes Leben zu haben? Die kurze Antwort ist: ja. Die lange Antwort? Auch....
Meditation – endlich Ruhe im Kopf?
Viele Menschen wünschen sich von der Meditation, dass sie die Gedanken ausschaltet, damit endlich Ruhe im Kopf ist. Doch: funktioniert das so überhaupt? Die wenig überraschende Antwort lautet: nein. Warum das aber auch kein Weltuntergang ist, erkläre ich euch in diesem Artikel....
