MEDITATION FOR COMPANIES
GRUPPENMEDITATIONEN

Fühl die Energie!

Meditationskurse

Meditationskurse und Workshops sind eine schöne Möglichkeit, noch tiefer in ein Thema einzusteigen, als bei den offenen Klassen.
Vielleicht möchtest du als Einsteiger:in in einem geschützten Rahmen Meditation ganz neu kennenlernen? Bist du neugierig auf die aktiven Meditationen? Oder möchtest du erfahren, was es abseits von achtsamkeitsbasierten Methoden der Meditation noch für Formen gibt? Hast du Lust auf Chakra-Meditationen? Möchtest du deinen Atem besser für dich nutzen und durch Pranayama vom Denken ins Fühlen kommen?
Dann bist du hier richtig!

Die Kurse finden online per Zoom in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmer:innen statt.
Wenn du Interesse an einem der Kurse oder Fragen hast, schreib mir eine Mail.

Meditation für Anfänger

Meditation für Anfänger
(4 Wochen)

Mein Angebot für neugierige Meditations-Anfänger, ein ausgewogener Mix aus „Theorie” und viel Praxis.
In 4 Sitzungen von jeweils 45 Minuten lernst du die Basics der Achtsamkeit, verschiedene Meditations-Techniken und einfache Pranayama-Übungen kennen, die dir den Weg in deine innere Stille ebnen. Du bekommst genug Gelegenheit, deine eigenen Erfahrungen zu machen und übst mit anderen zusammen einen gelassenen, offenen Zustand des Nicht-Greifens und des Nicht-Bewertens zu kultivieren.

Raum für deine eigenen Fragen ist natürlich auch. Außerdem gebe ich Tipps für die eigene Praxis mit, damit du auch zwischen den Sitzungen selbstständig üben kannst.

Zu diesem Kurs sind alle herzlich eingeladen, die noch keine oder nur sehr begrenzte Erfahrungen mit Meditation haben.

4 Termine (1 x wöchentlich)
Was du bekommst:
4 Sessions à 45 Minuten, Aufzeichnung und zusätzliche Infos
Investition: 49,00 €
Start: Donnerstag 5.05.2022

Mixed Meditation

Meditation & beyond
(4 Wochen)

Jenseits der klassischen achtsamkeitsbasierten Meditationstechniken gibt es noch so viel zu entdecken!

In diesem Kurs öffnen wir uns der Erkundung von leicht spirituell angehauchten Meditationen. Wir aktivieren unsere Chakren, stärken unsere Kraft der Manifestation, nutzen Sounds und Bewegung und wagen uns sogar auf das Feld der aktiven Meditationen hinaus. Freu dich auf verschiedene Meditationsformen abseits der klassischen achtsamkeitsbasierten Methoden, öffne dich den höheren Sphären und verbinde dich mit den unendlichen Weiten in dir.

Dieser Kurs ist eine Einladung, sich für spirituellere Ansätze zu öffnen, mit Manifestation und Intention zu experimentieren, aber auch mit dem Körper und seinen Sinnen. Perfekt für alle, die Lust auf neue Erfahrungen haben.

4 Termine (1 x wöchentlich)
Was du bekommst:
4 Sessions à 45 – 60 Minuten und zusätzliche Infos
Investition: 52,00 €
Start: Donnerstag 5.05.2022 

Kurs Aktive Meditation

Aktive Meditationen
(4 Wochen)

Reconnect with your Body, komm vom Denken ins Fühlen. Verbinde dich mit deiner Lebendigkeit, deinem inneren Kind, kitzel deine Sinne wach, vergiss alle Pflichten und To Dos und gönn dir einen Moment nur für dich selbst. Meditation kann Spaß machen … entdecke die Möglichkeiten! Mein Angebot für Experimentierfreudige, die glauben, nicht still sitzen können.

In der aktiven Meditation nutzen wir Bewegung (z.B. Tanzen und Schütteln), um den Kopf auszuschalten und uns (wieder) selbst zu fühlen. Dabei lassen wir die Rollen, Moral- und Idealvorstellungen los, die uns sonst einengen.
Durch diese Form der Meditation kommst du schnell und spielerisch an deine Gefühle. Unterdrückte Gefühle können sich in körperlichen Schmerzen zeigen. Schütteln kann da sehr heilsam wirken.
Dieser Kurs hilft dir, dich freier zu fühlen, besser kennen- und verstehen zu lernen. Du kommst „bei dir an” und das darf sogar Spaß machen.

4 Termine (1 x wöchentlich)
Was du bekommst:
4 Sessions à 60 – 75 Minuten und zusätzliche Infos
Investition: 55,00 €
Start: Donnerstag 2.06.2022 

Pranayama für Anfänger

Pranayama für Anfänger
(Workshop)

Pranayama für Anfänger. Die Kraft des Atems.

Der Atem ist kraftvoll und das einfachste Tool, um dich ins Hier & Jetzt zu holen, dich zu fühlen und zu erden.
In diesem Kurs lernst du die Basics des Pranayama, der yogischen Atemtechnik um deinen Atem zu lenken und dadurch dein Nervensystem entweder zu aktivieren oder zu beruhigen – je nachdem, was du gerade brauchst. Ganz nebenbei vergrößerst du übrigens auch dein Lungenvolumen.
Diese Technik kann übrigens auch eine Art der Meditation sein, bei der sich dein Kopf fast ganz von allein ausschaltet.

Am Ende des Kurses kennst du eine einfache Abfolge von Pranayama-Übungen, die zu deiner täglichen Routine werden kann. Also, worauf wartest du noch? Let’s breathe together!

Zu diesem Kurs sind alle herzlich eingeladen, die noch keine Erfahrung mit Pranayama haben oder einmal wirklich verstehen wollen, was es damit auf sich hat.

Was du bekommst: 1 Online-Workshop (live) + pdf mit Infos und Anleitung
Investition: ab 18,00 €
Wann: Samstag 7.05.2022

Dieser Workshop findet regelmäßig statt. Für den nächsten Termin schreib mir gern eine Mail an hello@highonzen.com

Mixed Meditation

Meditation & beyond
(4 Wochen)

Jenseits der klassischen achtsamkeitsbasierten Meditationstechniken gibt es noch so viel zu entdecken!

In diesem Kurs öffnen wir uns der Erkundung von leicht spirituell angehauchten Meditationen. Wir aktivieren unsere Chakren, stärken unsere Kraft der Manifestation, nutzen Sounds und Bewegung und wagen uns sogar auf das Feld der aktiven Meditationen hinaus. Freu dich auf verschiedene Meditationsformen abseits der klassischen achtsamkeitsbasierten Methoden, öffne dich den höheren Sphären und verbinde dich mit den unendlichen Weiten in dir.

Dieser Kurs ist eine Einladung, sich für spirituellere Ansätze zu öffnen, mit Manifestation und Intention zu experimentieren, aber auch mit dem Körper und seinen Sinnen. Perfekt für alle, die Lust auf neue Erfahrungen haben.

4 Termine (1 x wöchentlich)
Was du bekommst:
4 Sessions à 45 – 60 Minuten und zusätzliche Infos
Investition: 52,00 €
Start: Donnerstag 5.05.2022 

Meditiere mit deinen Freunden

Ihr seid eine feste Gruppe von Freunden, Bekannten oder Kollegen, die gern zusammen meditieren möchte und nur noch eine erfahrene Person zum Anleiten braucht?
Meldet euch bei mir. Gemeinsam finden wir den passenden Rahmen!

Willkommen bei High on Zen!

Schön, dass du hier bist.

Wenn du auch in Zukunft auf dem Laufenden bleiben und erfahren möchtest, wann meine Kurse, Events und Retreats stattfinden, oder wenn du gern zu den ersten gehören möchtest, die meine Artikel rund um die Themen Meditation, Selfcare und achtsame Lebensführung lesen, dann melde dich gern zu meinem Newsletter an.

Im Gegenzug und als Dankeschön bekommst du den großartigen Selfcare Guide mit vielen Inspirationen für Selfcare-Rituale, die du ganz einfach in deinen Alltag einbinden kannst.

Nourish your inner space Selfcare Guide

Viel Freude damit und alles Liebe,
deine Noémie