Achtsamkeit bei der Arbeit. 20 Tipps für mehr Selbstfürsorge im Job.
Ob im Home Office oder im Büro: Wir verbringen so viel Zeit unseres Lebens mit Arbeit. Hier teile ich ein paar Tipps mit dir, die dir helfen, diese Zeit möglichst achtsam und stressfrei zu gestalten....
Die transformierende Kraft des Fastens.
Einmal im Jahr nehme ich mir eine Fasten-Auszeit auf dem Land und widme mich ganz dem Detox. Jedes Mal bin ich begeistert von der transformierenden Kraft dieses Rituals. Wie klar im Kopf ich werde und wie sehr ich runterkomme. Goodbye Stress, hello Wellbeing! In diesem Artikel erfährst du, welche Klarheiten und Erkenntnisse ich diesmal gewonnen habe und warum Intervallfasten nichts...
Driften erlaubt! Yin und Yang in der Meditation
Wer abdriftet meditiert nicht richtig? Stimmt nicht: Driften ist erlaubt! Denn es gibt ein Yin und Yang in der Meditation. Wenn wir den Geist beim Meditieren auf Wanderschaft gehen lassen ohne ihn sofort zum Fokuspunkt zurückzuholen, dann praktizieren wir die sogenannte Yin-Meditation. Das dürfte für einige von euch da draußen eine große Erleichterung sein. Oder?...
Eine Reise durch die Chakren, eine Reise zu mir selbst. Mein persönlicher Reisebericht zur Chakra-Journey.
Reisen verändern einen immer – egal, ob man sich in die große weite Welt aufmacht oder die eigenen Innenwelten erkundet. Bei einer Chakra-Journey, einer Reise durch alle 7 Hauptchakren des Körpers, ist es ganz genau so. Die gesteigerte Aufmerksamkeit auf bestimmte Qualitäten, Tag für Tag, kann helfen, auf ganz spielerische und dennoch deutliche Weise zu erkennen, wo die eigenen Stärken schon...
Was sind die Chakren und wie beeinflussen sie uns im Alltag?
Was sind die Chakren, wie beeinflussen sie unseren Alltag und wie können wir sie ausgleichen um ein Leben in Fülle zu leben? Dieser Artikel ist eine erste Einführung in das spannende und komplexe Thema der Chakren, der Energiezentren in unserem Körper. ...
Annehmen üben. Lad die Welt zu dir ein!
Wie kann es uns gelingen, in unserer Meditation alles anzunehmen, willkommen zu heißen, zu integrieren – Geräusche, Gefühle, Gedanken –, uns so noch besser für das Leben und den jeweiligen Moment zu öffnen und das auf so entspannte Weise, dass wir verstehen, dass wir in der Meditation – und im Leben! – nichts schaffen müssen?...
Genussvoller Kontrollverlust. Warum geführte Meditationen so gut tun.
Warum sollte man zum Meditieren Anleitung brauchen. Rumsitzen und Nichtstun kann man doch allein. Wozu braucht man ein/e LehrerIn oder eine App? Und ist das nicht nur was für Anfänger? Ganz und gar nicht. Sich anleiten zu lassen kann äußerst inspirierend sein und so gut tun, denn wenn wir die Zügel aus der Hand geben und einmal wirklich alles loslassen...
