MEDITATION FÜR ALLE
Ich bin Noémie Causse, Meditationslehrerin aus Berlin. Meine Mission ist, mit High on Zen, Meditation für alle zugänglich zu machen. Ich zeige Dir, dass Meditation etwas Freudvolles und Leichtes sein kann.
Mit Kursen und Workshops helfe ich Menschen, eine regelmäßig Meditationspraxis zu etablieren, die zu ihren Bedürfnissen und zu ihrem Lebensentwurf passt und ihr Leben bereichert.
So kommen wir vom Denken ins Fühlen, ins Hier und Jetzt, werden achtsam und gelassen. Das stärkt den Fokus, macht gesünder und glücklicher.
Zahlreiche internationale Studien belegen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis einen positiven Einfluss auf unser Gehirn hat: Sie senkt unser Stresslevel, stärkt unsere Resilienz und unser Immunsystem.
Meditation
passt in jedes
Leben.
Du bist hier richtig wenn du …
- dir mehr Gelassenheit wünschst und den Geist zur Ruhe bringen möchtest.
- dich schon lange für Meditation interessierst, es aber bisher nicht geschafft hast, eine eigene regelmäßige Praxis zu etablieren.
- Lust hast, mit verschiedenen Methoden zu experimentieren.
- bereit bist, dich auf eine Reise zu dir selbst aufzumachen.
- Hier geht’s zu meinem regelmäßig stattfindenden Online-Kurs „Meditation für Anfänger”.
WHY MEDITATE?
Because meditation is simply good for you. It makes our lives richer, adds colour and intensity to them. It helps us through difficult times, gives us grounding and can help us to feel more connected to ourselves. It makes us calmer, more focused, healthier and happier.
Need more arguments? Scientific proof? No problem. Numerous international studies prove that regular meditation has a positive effect on the brain! They show that meditation can lower our stress level, strengthen our resilience and our immune system.
VIELE WEGE FÜHREN NACH ZEN
Meditation hat nicht zwangsläufig mit Spiritualität und Esoterik zu tun.
Vielmehr geht es beim Meditieren darum, präsent und wertfrei im Hier und Jetzt zu leben.


MEDITATION FÜR UNTERNEHMEN
Gelassener im Alltag, kreativer und effizienter bei der Arbeit. Mehr erfahren >


INDIVIDUELLE MEDITATIONEN
Entspannter und fokussierter im Alltag.
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GRUPPEN-MEDITATIONEN
Erlebe die besondere Energie der Gemeinschaft. Mehr erfahren >
NACKTE TATSACHEN. DIE BENEFITS DER MEDITATION
- Bessere Leistungsfähigkeit und Konzentration
- Stärkeres Immunsystem
- Verminderte Angstzustände
- Geringere Migräne-Anfälligkeit
- Bessere Stressverarbeitung und seelische Widerstandskraft


- Erhöhtes Glücksempfinden
- Weniger Entzündungsreaktionen
- Steigerung der Kreativität und der geistigen Flexibilität
- Verringerte Ausschüttung des Stresshormons Cortisol
- Verlangsamtes Altern
MEIN STIL: MODERN, HUMORVOLL, UNDOGMATISCH
Niemand muss so lange unbeweglich stillsitzen, bis Beine und Füße eingeschlafen sind. Es ist okay, sich zu bewegen und sich wohlzufühlen. Meditation darf leichtherzig und leichtfüßig sein.
Ich bin kein Zen-Master und kein Buddha und du musst das auch nicht sein. Du kannst meditieren und achtsam sein und trotzdem ein urbanes, modernes Leben führen. Du darfst Spaß dabei haben und: Du darfst dir DEINE eigene Praxis kreieren.
In meinen Sessions kombiniere ich klassische stille Meditationen mit aktiveren Methoden, die den ganzen Körper mit einbeziehen. Du wirst auch verschiedene Techniken aus den Bereichen Pranayama, Atemarbeit und MBSR (mindfulness-based stress reduction) kennenlernen.
Mehr über mich erfährst du in diesem Podcast-Interview:


WARUM MIT PERSÖNLICHER ANLEITUNG MEDITIEREN?
ANLEITUNG
Gerade für AnfängerInnen ist es wichtig, dass ein*e erfahrene*r Expert*e*in sie in die neuartige und unbekannte Welt der Meditation einführt und ihnen mit klaren Instruktionen zur Seite steht.
VERTRAULICH
Ich schaffe einen sicheren Raum für die Meditation und die TeilnehmerInnen können sich mit Fragen jederzeit an mich wenden.


GEZIELT
Ich kann mein Angebot jederzeit den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen anpassen und gezielt Themen wie z.B. Stress, chronische Erschöpfung, diffuse Angst usw. adressieren.
PERSÖNLICH
Einem echten Menschen gegenüber fühlt man sich persönlicher verbunden als z.B. einer App: Es entsteht ein Vertrauensverhältnis und man wird stärker angeregt, regelmäßig zu meditieren und dabei zu bleiben. Dies trägt maßgeblich zur Entfaltung der gesundheitsfördernden Wirkung der Meditation bei.


ZUFRIEDENE KUNDEN
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